⚠️ Conteúdo restrito, direto do bastidor.
Eu vou mostrar os protocolos reais que apliquei durante minhas preparações, o que ajustei, o que funcionou e o que nunca mais faria. Tudo na prática, sem teoria e sem segredo.
Você vai entender como eu montei meus treinos, manipulei dieta e usei suplementação de forma estratégica pra evoluir de verdade, sem achismos e sem modinha.
Aqui você vai ver tudo que acontece por trás das câmeras: como é a preparação real, o dia a dia antes do palco e o que aprendi competindo com os melhores do mundo.
Eu mostro como mantenho o foco, a disciplina e a consistência mesmo nos dias ruins. A cabeça de atleta é o que separa quem fala de quem faz.

